För att jag ska kunna hålla en sund livsstil så gäller det att jag planerar. Både när det gäller träning och min mat. Så här gjorde jag igår. Först planerar jag för vilken mat jag vill äta och tar då hänsyn till vad som finns hemma. Både luncher och middagar ska planeras.
Sedan är det storhandling, då ser jag till att även mina standard varor finns hemma. Som tex lätt kesella, frukt, bär, osaltade nötter, ägg, grönsaker och hårdost 10%. Har jag detta så har jag en bra grund.
Sedan är det bara att laga stora portioner och laga/förbereda luncher och middagar så att det går snabbt att få i sig middag när jag kommer hem från antingen jobbet eller träningen.
Detta kanske låter jobbigt men faktum är att nu är det inte det längre. Det var faktiskt jobbigare att inte alls ha sin vecka planerad. Detsamma gäller även träning. Bättre träningsvecka när den är planerad.
Lycka till med er planering
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar