Ny sida!

Nu hittar ni mig på FITNESSMAMMY

NYSHOPPAT

Tur att jag jobbar i en av Stockholms största sportbutik. Alla mina träningskläder ligger i tvättkorgen och idag är det kvartalsutbildning i både bodycombat och bodypump vore ju trist att inte ha nått fint att ha på sig.

Nya tights från Nike
"sunset legging" 499kr

Sport behå från Röhnisch
"Cross bra" 199kr

Nu kör vi!

Man hinner alltid träna...

... särskilt när det tar 23 min.

Jag körde ett snabbt pass i gymmet i högt tempo med utmanande vikter. Jag fick snabbt upp flåset och den totala tiden träningen tog kändes skönt.

Det blev två superset 6 rep x 6 varv, snabbt utan att vila emellan.

Nummer 1:

Marklyft 50kg
Thrusters 20kg
Rodd m stång 20kg

Nummer 2:

Drag till hakan 15-20kg
Chins

Sedan avslutade jag med med en bålövning där jag står på sidan i en ryggresningsmaskin med 10kg vikplatta för att sedan dra upp mig och då träna sidmagmusklerna.

Check!

Godmorgon!

Vaknar tidigt av sambons väckarklocka som ljuder redan kl 07.10. Till skillnad från vissa (sambo t ex) så kan inte jag trycka på snoozeknappen och somna om denna tiden på dygnet. Det kan även beror på att jag sovit de timmar jag behöver då jag verkligen inte är någon kvällsmänniska utan väljer ganska tidigt att testa hur mjuk soffan är och att jag ska bara lägga mig ner lite.... åh vips så har jag somnat och klockan är bara 22

Så här underbar morgon blev det för min del när man tar på sig lite snabba kläder för att ge sig ut på en powerwalk på 55 min. Älskar mitt Råsunda på sommaren, man kan inte önska sig mer. Nu har jag även fått i mig frukost och sitter nu här med kaffekoppen och har hela dagen framför mig. Inga planer bara kunna njuta av lördagen och solen strålar fortfarande ute så nu är det dags att styra upp här hemma för att sedan kunna vara ute ute ute ...

Ha en fin dag!

Fredagsmys

Idag valde jag bort inomhusträning på gymmet och valde i stället att snöra på mig mina rosa puppor för en löptur i det varma och vackra vädret . Termometern visade 25 grader varmt, himmeln är strålande blå och jag är nästan ensam i löpspåret. Galet härligt!

Kroppen kändes bra och flöt fram med hjälp av gamla goda hiphop låtar. Älskar att springa ut med vatten, det ger en go känsla i hela kroppen. att solen skiner och det är så varmt att linnet fick åka på för första gången det här året gjorde det hela ännu lite bättre .

Nu tar jag helg och ser fram emot en stillsam sådan. Självklart ska jag klämma in gymmet och målet är två gympass och två powerwalks innan frukost både lördag och söndag.

Hoppas ni får en lika underbar fredagskväll som jag tänker ha. Nu dusch och sedan matlagning i stora lass.

Märks att solen skiner och en extra ledig dag på intåg

Idag tog jag mig till gymmet för ett styrkepass. Packade träningsväskan redan igår så jag inte kunde smita undan utan tog gymmet direkt efter jobbet.

Det ekade tomt i lokalen i Solna. Kanske är det solen och långledigheten som haft ett finger med i spelet.

Här är mitt styrkeprogram:

3 x 12 marklyft. 55kg
3 x 12 hantelrodd 10kg (stående i armhävningsposition )
3 x 12 T-armhävning 7kg
3 x 20 situps på pilatesboll med 10kg vikplatta
3 x 12 dips i ställning
3 x max fällkniven

Nu är det gjort!!!! Skönt :)

Motivation -ja tack!

Nä det här med motivationen går inget bra alls. Dålig träningshelg med bara en kort löptur och inget gymmande. Ingen träning igår för att det var fullt på den tråkiga "attgöralistan" i form av städning, tvättning, mathandling och matlagning.

Idag var första passet och just nu efteråt känns det fantastiskt och nu vill jag bara träna mer å mer. Vilken tur att jag har fantastiska bodypump kunder som peppar mig genom att köra så hårt och tungt. - Tack ni är helt underbara!

Så är det någon som har några tips för att känna träningspepp??? Kanske borde jag hitta någon ny träningsform? Skaffa pt?