Regn ute, träning inne!

Det är visst Valborgsmässoafton idag, det hade jag helt glömt bort! Jag har alltid bodypump klass på tisdagskvällar men idag var det inställd pga av just valborgsfirande. -Typiskt, jag som hade längtat efter min fantastiska tisdagsklass som alltid är proppfull av bodypump entusiaster.

Så då tänkte jag löpträning istället. Men nja, ösregn ute. Tappade suget direkt. Så nu blir det träning inne / hemma (stackars mina grannarna) Förbereder nya låtar inför min combatklass imorgon. För den blir då inte inställd!

Snabbmat

Kommer hem från jobbet och är hungrig så att hjärnan inte ens orkar tänka. Slängde ihop nått snabbt i matväg utan att vara onyttig.

Jag trivs med att ha enkla tallrikar med lagom mycket variation. Gärna rent och enkelt så jag ser vad jag stoppar i munnen. Andra kanske kallar det tråkigt men för mig är det bara fräscht.

Stekt kasseler med kokt broccoli och majs tillsammans med en grönsallad.
Punkt slut!

Kvällens styrkepass

Nu klar med dagens träning. Kroppen kändes lite trött och idag hade jag behövt en person vid min sida som skrikit " fem till" "kom igen! " Men jag känner mig nöjd ändå.

Vill du träna mitt pass? - Här kommer det:

Superset 6-10 rep x 4 rundor
__________________________
Marklyft 50kg
Thrusters 22kg

Drag till hakan 18kg
Rodd m stång 40kg
__________________________

Chins 10st x 4
Sedan avslutade jag med bålövning på pilatesboll. (Plankan + situps)

Veckoplaner

Det är en tidig morgon och jag känner mig ändå ganska pigg trots att jag varit vaken sedan 05.15. ( Som jag i och för sig alltid är på veckodagarna)

Så först idag ska jobbet skötas och sedan väntar gymmet. I eftermiddag tänkte jag riva av lite styrketräning. Jag tror det blir lite basövningar i form av bl.a. marklyft. Men jag återkommer senare om vad det blev.

Min träningsvecka kommer se ut så här:

Måndag - Styrketräning
Tisdag - Bodypump + lättare cardio
Onsdag - Bodycombat
Torsdag - Bodypump
Fredag - vila
Lördag - Löpning
Söndag - Löpning / Intervaller / Styrka

Ny vecka väntar

Avslutar veckans träning med 5km löpning. Äntligen börjar min löpsäsong igen. Jag är ingen flitig löpare men njuter av det från vår till höst och extra mycket när vädret är bra.

Jag tycker det är fantastiskt skönt att få vara ute och då passar löpning super. Jag springer i stort sett aldrig på löpbandet inne på gymmet. Jag har svårt att motivera mig kvar på bandet, är jag ute och springer så måste jag ta mig hem och ju fortare desto bättre. ( Ofta är det maten som lockar)

Balsam för själen

En härlig powerwalk innan lunch på 45 min i det underbara vårvädret är ju inget annat än som balsam för själen. Så med musik i öronen går jag som in i trans och bara njuter av promenaden runt Råstasjön och Lötsjön som är precis i närheten av mitt hem.

Här kommer lite bilder

Solen strålar och himmeln är blå

Underbar söndagsmorgon. Längtar efter att få ta mig ut och ladda energi från solen. Så Städningen får vänta tills de regniga dagarna istället.

Frukost är ett favoritmål. Särskilt på helgerna då det finns tid att sitta ned länge och fylla på kaffekoppen ett antal gånger.

Äggröra med hallon och oststavar

Dagens lunch

Efter ett ganska tungt styrkepass på gymmet längtade jag efter mat. Detta blev resultatet:

Kycklingklubbor med sallad innehållande sojabönor, rädisor, tomat och paprika. Samt kokt majskolv och turkisk yoghurt smaksatt med citron och gräslök.

Dags att hitta motivation igen!

Hej på er! Länge sedan jag bloggade och det flitigt. Anledningen med mitt bloggande var först och främst att hålla mig själv motiverad, skapa en strukturerad vardag med både kost och träning för att nå mina mål. Om ni sedan blev inspirerade och motiverade av det ser jag som en bonus. Härligt att kunna ge andra pepp och få visa mina resultat som jag åstadkom sist, vilka jag är stolt och nöjd över. Kan jag så kan ju du! 

Träning är ju fantastiskt för välmåendet och framförallt väldigt kul. Tänk att inte kunnat få träna för att man är skadad eller på grund av andra orsaker. Så med en positiv inställning nu kunna se möjligheten till träning som en lyx och en investering är det nu dags för mig att snäppa upp träningsglädjen och hitta motivation igen. Visst jag har hållit igång hela tiden trots att bloggen varit vilande men inte med den mängden träning och struktur som innan. Jag vill inte riktigt ta den till den nivån som sist med en strikt diet och så mycket träning att man missade sitt sociala liv och till slut tappade träningsglädjen. Nu var det ju även mycket annat som hände i mitt liv som skapade oreda i hjärtat och i själen. 

Men en ny tjej är nu här, jag har nya mål och ser riktigt ljus på framtiden. Så följ med mig på en ny resa där jag försöker hitta min väg, kanske blir det en "ny väg". För exakt vart jag är på väg vet jag inte riktigt än...

Lördagsträning! 

(En av övningarna i dag bestod av kettlebellsswing)