Märks att solen skiner och en extra ledig dag på intåg

Idag tog jag mig till gymmet för ett styrkepass. Packade träningsväskan redan igår så jag inte kunde smita undan utan tog gymmet direkt efter jobbet.

Det ekade tomt i lokalen i Solna. Kanske är det solen och långledigheten som haft ett finger med i spelet.

Här är mitt styrkeprogram:

3 x 12 marklyft. 55kg
3 x 12 hantelrodd 10kg (stående i armhävningsposition )
3 x 12 T-armhävning 7kg
3 x 20 situps på pilatesboll med 10kg vikplatta
3 x 12 dips i ställning
3 x max fällkniven

Nu är det gjort!!!! Skönt :)