Kvällens genomkörare

Åh så skönt att få köra ett tungt gympass igen. Dock har jag tappat styrka då jag inte underhållit kroppen med detta typ av pass. Jag känner redan nu att det kommer kännas i kroppen imorgon.

Så här var dagens pass:

10 min uppvärmning på crosstrainern
3 x 12 marklyft à 50kg
3 x10 hantelrodd à 12kg stående i armhävningsposition.
3 x 12 T-armhävning à 5kg
Sit ups på pilatesboll till utmattning med 10kg viktplatta
3 x max dips i maskin
3 x max fällkniven

Så här ser det ut när man gymmat färdigt :