Vaknade med lätt träningsvärk efter mitt crossfitpass igår. Det fick bli en härlig powerwalk som start på denna dagen. 55 min tur med härlig musik i öronen kan ju få vem som helst på gott humör.
Detta är mitt crossfit pass:
Uppvärmning:
3*12 knäböj
3*8 utfall med raka armar
WOD:
Kör 5 varv så snabbt som möjligt!
10 x Knees to elbow
10 x Armhävningar
10 x Thrusters
Mountain climber, 10 på varje ben
Skönt med ett snabbt effektivt pass när man har lite tidsbrist.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar